Sezonowe (najbliższy kurs 26 luty 2018) kursy dla początkujących to jedyne cztery tygodnie spotkań organizowanych specjalnie dla tych, którzy chcą dołączyć do grup, jednakże mają dłuższą przerwę w praktyce. Kurs przeznaczony jest również dla wszystkich osób, które pragną rozpocząć praktykę w spokojny i bezpieczny sposób.
Zajęcia odbywać się będą we poniedziałki i środy od 18:00 do 19.30. Wieczór to czas, kiedy jesteśmy bardziej zrelaksowani i spokojniejsi, dzięki czemu lepiej wdrażamy się w praktykę jogi.
Kurs dla początkujących może być doskonałym momentem, aby zadbać o zdrowie, wzmocnić i zbalansować ciało i umysł oraz poświęcić sobie uwagę oferując oddech, rozciągnięte ciało i spokój wewnętrzny.
Solidne i szczegółowe przygotowanie do praktyki Ashtanga jogi, pozwoli czuć się uczestnikom pewnie i swobodnie również na innych zajęciach dostępnych dla uczestników już w trakcie kursu. Na którym stopniowo będziemy uczyć się pozycji stojących z sekwencji pierwszej serii. W bardzo dokładny sposób omówimy powitanie słońca, wszystkie pozycje stojące, oraz sekwencję końcową. Nauczymy się prawidłowo i bezpiecznie wykonywać wszystkie asany ze szczególnym uwzględnieniem pozycji, które niewłaściwie wykonane mogą prowadzić do kontuzji.
Dowiemy się czym jest Vinyasa i jak prawidłowo oddychać podczas praktyki.
Zajęcia zaczynamy od prostych łagodnych pozycji, by stopniowo zwiększać ich ilość i poziom zaawansowania. Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli każdą kwestię przedyskutować z nauczycielem.
Co obejmuje kurs i czego się dowiecie:
Czym jest styl Ashtangi. Wprowadzenie do praktyki pierwszej serii. Skupimy się na prawidłowym ustawieniu ciała w asanach, aż do Navasany
Poznacie sekwencje Powitania Słońca A i B. Zrozumiecie czym są Vinyasy, czyli płynne przejścia pomiędzy pozycjami
Opanujecie całą sekwencję końcową
Poruszymy tematykę jogi w ujęciu holistycznym: ciała, umysłu i ducha. To da Wam podstawy jak praktykować z największymi korzyściami dla siebie.
Dowiecie się też jak praktykujemy jogę poza matą:
a. Yamy (nasze działanie względem innych)
b. Niyamy (nasze działanie względem nas samych).
Opanujecie własny oddech, czyli nie pozwolicie, byście musieli go łapać, poczujecie jak to jest oddychać głębiej.
