Dostosowując się do Waszych potrzeb, oferujemy specjalną edycję kursu dla początkujących na dwóch poziomach.
Intensywny Kurs dla początkujących Ashtanga I w terminie - 10.09-26.10.2018
Intensywny kurs dla początkujących Ashtanga II w terminie - 1.10-17.10. 2018
W każdym z poziomów mieści się 9 (dziewięć) godzin intensywnej praktyki jogi, każdy z poziomów trwa 3 tygodnie. Spotykamy się dwa razy w tygodniu na 90 minut.
Zajęcia odbywać się będą w poniedziałki i środy o godzinie 18:30 do 20.00.
Kurs Ashtanga I przeznaczony jest dla wszystkich osób, które nie znają jeszcze stylu Ashtangi i pragną rozpocząć praktykę w spokojny i bezpieczny sposób. Kurs dla poczatkujących może być doskonałym momentem, aby zadbać o zdrowie, wzmocnić i zbalansować ciało i umysł oraz poświęcić sobie szczególną uwagę oferując oddech, rozciągnięte ciało i spokój wewnętrzny.
Jeśli już miałaś/eś kontakt, ale dawno nie praktykowałaś/eś Ashtanga jogi i chcesz wrócić do znanej Ci praktyki w spokojnym tempie od razu możesz zapisać się na poziom II, ponieważ kursy moża wykupić niezależnie od siebie.
OPIS KURSU
Solidne i szczegółowe przygotowanie do praktyki Ashtanga jogi, pozwoli czuć się uczestnikom pewnie i swobodnie we własnym ciele.
Poznanie systemu, w którym występuje zestaw pozycji jogi, który po właściwym poznaniu umożliwia każdemu praktykę indywidualną, w domu, bez wsparcia nauczyciela. Warunkiem koniecznym jest jednak zrozumienie zasad wykonywania asan oraz właściwego ułożenia pozycji z pierwszej serii.
DOWIECIE SIĘ:
Czym jest styl Ashtangi. Skupimy się na prawidłowym ustawieniu ciała w asanach, aż do Navasany
Poznacie sekwencje Powitania Słońca A i B. Zrozumiecie czym są Vinyasy, czyli płynne przejścia pomiędzy pozycjami. Opanujecie własny oddech, czyli nie pozwolicie, byście musieli go łapać, poczujecie jak to jest oddychać głębiej.
Opanujecie całą sekwencję końcową
Poruszymy tematykę jogi w ujęciu holistycznym: ciała, umysłu i ducha. To da Wam podstawy jak praktykować z największymi korzyściami dla siebie.
Dowiecie się też jak praktykujemy jogę poza matą:
a. Yamy (nasze działanie względem innych)
b. Niyamy (nasze działanie względem nas samych).
Uczestnicy kursu w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości będą mogli każdą kwestię przedyskutować z nauczycielem.
