Joga kręgosłupa Warszawa Wilanów

MBLC ( Mindfulness Based Living Course)

MBLC ( Mindfulness Based Living Course), czyli „Kurs uważnego życia w oparciu o mindfulness” jest 8-tygodniowym treningiem.
Celem kursu jest pomoc w rozwinięciu głębokiego, osobistego doświadczenia uważności i zbudowanie fundamentów dla osobistej praktyki medytacyjnej z perspektywą stosowania jej w życiu i pracy zawodowej.
Kurs obejmuje osiem tygodni, na które składa się 8 spotkań, trwających około dwóch godzin. Po szóstym spotkaniu odbywa się Dzień Uważności 6 godzin ciągłej praktyki w ciszy.
Kurs jest rozbudowany, bardzo ciekawy intensywny i szalenie inspirujący.

Składa się na niego wiele godzin wspólnej praktyki, omawianie doświadczenia oraz codzienna praktyka w domu przy pomocy nagranych instrukcji medytacyjnych. Uczestnicy dostają podręczniki oraz cotygodniowe materiały do pracy własnej.

Czego możesz się spodziewać kończąc kurs:

  • szybszego i intencjonalnego osiągania wewnętrznego spokoju
  • wyraźnej redukcji stresu
  • pogłębienia poczucia satysfakcji życiowej i spełnienia
  • bycia w lepszym kontakcie ze sobą, innymi ludźmi i otoczeniem.
  • odnalezienia szczęścia niezależnie od okoliczności zewnętrznych
  • poznania swojego umysłu i jego kondycji
  • bycia dla siebie, lepszym, bardziej wyrozumiałym
  • zwiększenia dystansu do siebie i do świata
  • rozwinięcia bardziej optymistycznej postawy wobec życia
  • większej odwagi stawiania czoła życiowym wyzwaniom, a nie ich unikaniu
  • zmiany stosunku do własnego cierpienia