Zajęcia z jogi

Wszechstronne zajęcia jogi z myślą o zapewnieniu przestrzeni dla osób początkujących i zaawansowanych, doświadczających i rozwijających się poprzez jogę, w bezpiecznym, przyjaznym i środowisku - niezależnie od wieku, rozmiaru ubrania, stylu życia, diety.

Kursy jogi

Kursy

Atelier

Atelier

Joga Kręgosłupa

Joga Kręgosłupa


Niebieska mata do jogi

Ashtanga I dla początkujących

Ashtanga II dla średniozaawansowanych oraz MYSORE

Ashtanga II dla średniozaawansowanych oraz MYSORE

szkoła jogi Warszawa Wilanów

Joga korporacyjna i indywidualna

W zależności od wybranych zajęć, styl będzie różnił się dynamiką przejść pomiędzy pozycjami. Pozycje są zawsze stałą, ponieważ joga jest jedna. Mogą być wykonane szybko i w pewnej określonej kolejności, tworząc ciepło w ciele przez ruch (vinyasa-style joga) lub wolniej, aby zwiększyć wytrzymałość i doskonalić stabilność i wewnętrzną siłę.

Jak przygotować się do zajęć?

  • Przyjdź przynajmniej 10-15 minut wcześniej, aby spokojnie przygotować się do praktyki.
  • Nie spóźniaj się na zajęcia. Spóźniający się przeszkadzają innym praktykującym.
  • Grupy jogi są otwarte, co oznacza, że można dołączyć w każdym momencie.
  • Ćwiczymy w wygodnym stroju na boso.
  • Wyłącz lub wycisz telefon, najlepiej nie wnoś do ze sobą do sali
  • Jeśli nie masz swojej maty do ćwiczeń, możesz skorzystać z mat Jogi Balans. Jednak ze względu na higienę warto zainwestować we własną matę.
  • Przynieś ze sobą ręcznik (może być potrzebny, szczególnie na zajęciach ashtanga jogi.
  • Nie jedz przynajmniej 2-3 godziny przed sesją. Z pełnym żołądkiem ćwiczy się znacznie gorzej.
  • Jeśli masz jakiś problem lub kontuzję zgłoś to instruktorowi; zmodyfikuje praktykę zgodnie z twoimi potrzebami.
  • Ćwicz na zajęciach dokładnie według instrukcji nauczyciela.
  • Pytania związane z praktykowaniem jogi można wyjaśnić z prowadzącym w czasie przed lub po zajęciach.
joga dla początkujących Waszawa Wilanów

Zainteresowanych jogą indywidualną (w ofercie zajęcia tylko dla kobiet) oraz ofertami jogi w miejscu pracy prosimy o wysłanie zapytania.

Joga Warszawa Powsin

Joga Balans
ul. Dobrodzieja 11
02-998 Warszawa - Wilanów - Powsin